5 loại nước ép khoa học giúp tăng cơ – giảm mỡ hiệu quả

22/07/2019 3:28 pm

Đối với những người muốn giảm cân thì hành trình tăng cơ – giảm mỡ thừa là một hành trình lâu dài cần có sự kiên trì và nỗ lực rất nhiều. Việc theo đuổi theo đuổi một phương pháp luyện tập hay chế độ ăn khoa học chưa bao giờ là điều dễ dàng với bất kỳ ai. Làm thế nào để có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh mà an toàn cho cơ thể là bài toán đau đầu với nhiều người. Ngoài việc chú ý đến thành phần thức ăn thì đồ uống cũng hỗ trợ giảm tăng cơ – giảm mỡ thừa rất nhiều. Để giải quyết vấn đề này bài viết dưới đây mình sẽ đưa ra “5 loại đồ uống khoa học giúp tăng cơ – giảm mỡ” được liệt kê có thể hỗ trợ đắc lực trong việc tăng cơ – giảm mỡ thừa của bạn. 

1.Nước gừng, chanh và mật ong
Gừng là loại củ có rất nhiều công dụng hữu ích trong cuộc sống. Nước gừng là một trong những đồ uống có công dụng ngăn ngừa việc sản sinh cortisol giúp điều tiết năng lượng và loại bỏ và mỡ thừa một cách hiệu quả.
Chanh chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại các gốc tự do trong cơ thể,
Mật ong có chứa vitamin E thời góp phần xây dựng các mô liên kết và cung cấp collagen để làn da luôn khỏe đẹp.
Hỗn hợp thức uống làm từ gừng, chanh và mật ong không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa nhiều căn bệnh thường gặp khi thời tiết giao mùa.Tuy nhiên, với những người mắc chứng huyết áp cao hay bị cảm sốt nóng, thì không nên dùng trà gừng.

2. Nước ép Táo
Bạn đang đang muốn giảm cân, đang trong giai đoạn ăn kiêng thì nước ép táo có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân, giảm mỡ thừa. Táo có hàm lượng malic axit thấp và phân tán dễ dàng trong cơ thể nên nó tác dụng tiêu mỡ, giảm cân vì  chất béo trong táo không đáng kể, hầu như không chứa protein nên cung cấp rất ít calo.
Vì vậy nếu bạn uống nước ép táo mỗi ngày sẽ có tác dụng giảm béo và chất mỡ dư thừa của cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép táo không chỉ làm tăng tốc quá trình trao đổi chất mà còn chống ung thư, bệnh tim và tăng cường hệ miễn dịch.

3. Nước ép bưởi, mật ong
Trong bưởi có hàm lượng chất xơ cao, nước và các vitamin C, vitamin B6 giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, giảm mạnh cảm giác thèm ăn, phòng chống tác hại tia bức xạ và giảm cholesterol trong máu.
Mật ong có tác dụng giúp huy động và đốt cháy lượng mỡ thừa thành năng lượng cho các hoạt động của bạn. Vì vậy, uống nước ép bưởi, mật ong mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
4. Nước ép Cần tây
Theo Yun Wuxin -Tiến sĩ nghiên cứu thực phẩm chuyên ngành Nông nghiệp và Sinh vật, Đại học Purdure, Mỹ cho biết một trong những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân là cần tây.
Trong cần tây có chứa nhiều tinh dầu, nhất là ở phần quả, nước chiếm 90,5%, nitơ chiếm 1,95%, chất béo 0,07%, xenluloza 1,15% và tro… Do đó, cần tây là thực phẩm rất tốt để thải độc cơ thể, giúp giảm cân, làm đẹp da.
Bổ sung mỗi một buổi sáng 1 ly nước ép cần tây giúp bạn đào thải độc tốt, bổ sung dưỡng chất và cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.

Một số đối tượng không nên dùng cần tây:
– Người huyết áp thấp không nên dùng cần tây thường xuyên.
– Người có bệnh ngoài da sử dụng cần tây có thể gây ngứa, lở loét, vẩy nến.
5. Nước ép rau xanh
Uống một cốc nước ép rau trước mỗi bữa ăn sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe. Bạn chỉ cần chọn loại rau mà mình thích và xay nhuyễn, để dễ uống bạn có thể thêm vào đó các loại gia vị. Một số loại rau xanh hỗ trợ cho việc giảm cân có thể tham khảo như: rau má, rau diếp, rau bina, rau ngót, rau mầm….

Để đạt hiệu quả tối đa, bên cạnh “ 5 loại đồ uống hoa học giúp tăng cơ – giảm mỡ bạn nên chú ý kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện thể dục thể thao khoa học mỗi ngày. Nếu biết áp dụng đúng cách và kiên trì thì chắc chắn ước muốn về một vóc dáng đẹp, thân hình thon thả, làn da không tì vết không còn quá khó đối với bạn.

 

0 0 vote
Article Rating
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

HÃY GỌI LẠI TƯ VẤN CHO TÔI

(NV của Curves sẽ gọi điện tư vấn sau ít phút)

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x